(978-983-3735-60-0E)

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肚肥胖不仅是体重增加，美观或健身的课题。你的目标是减少健康危害及围绕在腹部和器官的丑陋脂肪。这些深植在肚腩内的脂肪会使你面对退化性疾病的风险，如心脏病发作，中风，高血压，糖尿病，睡眠窒息症，癌症，痛风及退化性关节炎等。

减肥没有捷径，只有预防，因为肥胖是一种生活习惯病。肥胖是由于经年累月的不良饮食习惯和疏于运动的生活方式所引起。因此，减肥不是一项活动，一项计划(节食) 或是你在磅 秤上 所看到的数字或你的BMI。反之，一条“宽松的裤子”是显示你减肥的更好指标。在本质上，如果你减轻体重但没有缩减腰围，你所做的还有许多不足之处。

要脱离肥胖的陷阱，计算卡路里，节食或减少饮食中的脂肪摄取量或饿挨饿于事无补。反之，要减肥，你须知道身体如何储存并燃烧脂肪。你须多管齐下，改变某些生活式以促使身体的荷尔蒙和身体的机能共同燃烧脂肪，克服身体对永久减肥的阻力。这就是本书所要传达的讯息。

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